czy mozna

[...] Forum istnieje miedzy innymi po to by pomagac ludziom i wyjasniac ich watpliwosci. Jak widac PH nie mozna zakwalifikowac jako typowego dopingu (taka po prostu jest rzeczywistosc) Willhelm szukajac odpowiedzi sprobowal tutaj i osiagnal swoj cel i TO powinno byc najwazniejsze. A teraz z innej beczki. Skoro juz taki temat istnieje i cieszy [...]

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

raz oglądałam tv późno i była reklama "pod napięciem" i mówili co będzie w odcinku (z resztą nie wiem czy to było "pod napięciem" ale coś w tym stylu) i pokazywali w tej reklamie jak rzeźnik żywą świnie do wrzątku wrzucał skur****n ja pier**le już mi się ciśnienie podnosi (p.s. to było w Polsce)... powiedzcie mi, jak tak można [...]

Rozumiem a powiedz mi jak myslisz ze byloby najlepiej krotkie nandrop + tesc i zmiana od razu na tren prop i polecenie nim dlugo czy moge o ile w koncu dorwe trena ktory dziala(a tak bedzie) po prostu wejsc na trena i poleciec nim dlugo. Stad tez pytanie ile max mozna leciec na trenie?

ok czaje wiec na redukcji ile razy w tygodniu polecasz robic nogi raz w tygodniu starczy ? ile serii przysiadu polecasz i powtorzen? wczesniej mniej biegalem po treningu ale staram sie coraz wiecej , a trening hmm do dupy raczej nie jest chodze zawsze sam na silke z nikim nie gadam przerwy krotkie ciezary jak najwieksze za***ac sie mozna wiec czy [...]

Ludzie czy ty tego nie pojmujesz jeżeli chcesz dobrze zacząć i nie zrazić się do skakania na rowerze ten rower musisz mieć odpowiedni najważniejsza jest rama i jej geometria przeważnie (12,13)oraz aby rama miała odpowiedni kat druga sprawa jest korba i koła te części muszą być firmowe i wytrzymałe aby zagwarantowały tobie bezpieczeństwo. Części [...]

[...] próbujesz utrudnić dzieląc i licząc jakoś dziwnie czas pomiędzy dietą/redukcją/przerwą. Lepiej dla ciebie po prostu ułożyć dietę do aktualnego celu, dobrać trening i ćwiczyć bo nie jesteś w stanie powiedzieć/przewidzieć czy faktycznie za te 60 dni zrobisz wystarczającą masę żeby przejść na redukcję, nie wiesz jak zareagujesz na nowy rodzaj [...]

A ile min po posilku można jeść czy to niema rórznicy ?

tak własnie myslałem z ta deca. Można jeszcze prosic rozpis dokładny odbloku? i czy tesc przechowywany w szafce w temp. pokojowej nic mu nie bedzie?

joziinn mozesz trzymac test w szafce. 1o2, w umiarkowanych dawkach mysle ze mozna. Jakie efekty miales? tzn. masz porownanie meta czy wino solo a meta + wino? ciekawi mnie jaki cel cyklu sorry za offtop.

Można wiedzieć kto jest weryfikatorem ?:D zazwyczaj była to ekipa z działu suplementacji, ale w temacie napisaliście że sami wybieracie :P jedna osoba wybiera czy jakieś jury skołowaliście hehe :P?

1 daj 3000 kcal na początek 2 raz tygodniowo w postaci cheat meal dieta ma być zdrowa! 2 najważniejsze prawie 3 można innaczej obrośniesz w tłuszcz 4 narazie zainteresuj sie dietą ewentualnie omega 3 5 tak 6 muisz podbić kcal nawet do 4000kcal czy 5000 zależnie od aktywnosci

Teoria dosc ciekawa, ale nie mam pojecia czy sluszna. Jedynie z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze czasem sam "oszukuje" własną diete i zamiast codziennej średniej porcji kurczaka z ryżem jem naprawde dużą porcje frytek z big-burgerem, sałatką i zapijam colą. Efekty są (waga idzie w górę), no ale wiadomo, że nie można tego robić [...]

mialem na mysli rozbudowywanie ciala a nie wyczyn, czy 120kg mase... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] ,środa ,piątek trening sobota mecz ,wtorek ,czwartek ,piątek ,sobota siłownia. Dietę ustalę wiem ,że trzeba pić dużo wody do 3 l dziennie stosowanie ogólnie znam tylko tego opadnięcia mięśni się boje i "sflaczenia" ;) mam nadzieje ,że można od czasu do czasu jakiś alkohol przyjąć? Wiem ,że się nie powinno ale nie wiem czy dam rade.

[...] zrobił czegoś wartościowego ? skad wiem? a to jest akurat bardzo proste, z tego powodu ze zaklada temat w tym dziale, wkleja totalnego gniota nie trenig i oczekuje popraw - czy to jego wina? nie, bo tego sie dowiedzial pewnie tu, bo ktos mu rozpisal to gowno i on tym trenowal. staz nie ma tu znaczenia! nie jest zadnym wykladnikiem... [...]

A czy na siłowni mozna cwiczyc tylko o 17 ? %-) spotykasz sie z nia o 17 , cwiczysz pozniej , i ukladasz tak zarcie by Ci pasowało. Nie przesadzaj.

a poza tym zastanow sie czy tak naprawde potrzebujesz 5 treningow w tygodniu? przeciez mozna ladnie wszystko na 3 dni rozpisac, wedlug mnie za bardzo kombinujesz

[...] witaminy i biopierwiastki w sposób naturalny można by myśleć tylko wtedy, gdybyśmy mogli zjadać owoce natychmiast po ich zerwaniu lub wykopaniu z ziemi. Te kupione na targu czy w sklepie przeszły rozmaite operacje: były sortowane, przechowywane, transportowane, znów przechowywane w sklepie, często wystawione na działanie słońca. Po przyniesieniu [...]